iPhone怎么开启自带播客的睡眠定时

iPhone播客App需在全屏播放界面通过⋯菜单启用睡眠计时器，可选5分钟至90分钟或“到本集结束”，启用后顶部显示红色倒计时，关闭需重新进入菜单或点击倒计时区域。

晚上听播客容易睡着却忘了关，手机持续播放耗电又影响睡眠质量，必须用iPhone自带播客App的睡眠定时功能自动停播。

进入正在播放界面

打开「播客」App，点击任意正在播放的单集，确保音频已开始播放。

若当前没在播放，先选一集点开→等进度条出现后再操作，否则后续按钮不可见。

调出睡眠定时开关

在底部播放器区域，向上轻扫屏幕，展开完整播放控制面板。

找到右下角的 ⋯（更多）图标，点击它。

【必须在展开后的全屏播放界面操作】 如果只在锁屏或控制中心点 ⋯，不会出现“睡眠计时器”选项。

启用并选择倒计时模式

第一步：在弹出菜单中，点击「睡眠计时器」。

第二步：从7个预设选项中任选一个——5分钟、15分钟、30分钟、45分钟、1小时、90分钟、或「到本集结束」。

第三步：选完即生效，屏幕顶部会立刻显示红色倒计时数字，如「剩余 14:52」。

这一步不能跳过确认，选完就启动，没有二次弹窗。误触后需手动关闭，否则会按设定时间强制停止。

关闭已启用的睡眠定时

方法一：再次进入「睡眠计时器」菜单，选择「关闭」。

方法二：直接点击顶部红色倒计时区域，会弹出快捷关闭选项。

注意：关闭后倒计时清零，下次开启需重新选择时长，系统不记忆上次设置。