小米手机怎么设置屏幕刷新率固定在120Hz

可直接通过MIUI或HyperOS原生设置将小米手机屏幕锁定为120Hz：先确认机型支持、系统版本≥MIUI 12.5或HyperOS 1.0，关闭极致省电模式，进入【设置→显示→屏幕刷新率】选择“120Hz”而非自适应，并禁用耗电优化、关闭智能帧率，最后用GPU呈现分析验证是否稳定运行。

想让小米手机屏幕始终以120Hz高刷运行，避免系统自动降频导致滑动卡顿或动画断层，直接通过MIUI或HyperOS原生设置即可完成，无需ROOT、不装第三方工具、不改系统文件。

确认机型与系统支持前提

并非所有小米手机都支持120Hz——只有搭载AMOLED/OLED屏幕且SoC驱动能力达标的机型（如小米11及以后旗舰、Redmi K系列Pro/至尊版、Note 11 Pro及以上）才具备硬件级120Hz能力。进入【设置→我的设备→MIUI/HyperOS版本】，确认系统为MIUI 12.5+ 或 HyperOS 1.0+；若版本过低，先升级固件再操作，否则【屏幕刷新率】选项可能不显示120Hz。

【务必关闭极致省电模式】：该模式会强制锁定60Hz，即使设置里选了120Hz也无效。路径为【设置→省电与电池→省电策略→极致省电】，确保其处于关闭状态。

设置全局120Hz刷新率

第一步：打开【设置】→点击【显示】（部分旧版MIUI显示为【显示与亮度】）；
第二步：找到并点击【屏幕刷新率】；
第三步：在弹出选项中，直接选择【120Hz】——注意不是“智能切换”或“自适应”，必须选中明确标有“120Hz”的独立档位；
第四步：返回桌面快速滑动，感受跟手性提升；若屏幕轻微闪烁一次，说明切换已生效。

这一步操作起来很简单，直接点选即可，系统会立即重载Display HAL驱动，无需重启。部分机型（如小米14）在HyperOS下该选项位于【设置→显示→高级设置→屏幕刷新率】，层级略有差异，但入口名称不变。

排除自动降频干扰

方法一：禁用省电类自动调节
进入【手机管家→省电与电池→耗电优化】，点击右上角⋮→【全部应用】→找到【系统UI】和【System Server】，将其优化策略设为【不允许优化】；否则系统可能在后台检测到温度或电量波动时，悄悄把刷新率拉回60Hz。

方法二：关闭“智能帧率”开关（仅HyperOS 1.0.31+）
在【设置→显示→屏幕刷新率】页面底部，查找【智能帧率】或【动态刷新率】开关，【必须关闭】——该功能默认启用，会在锁屏、阅读、静置等场景自动降频，与“全局120Hz”目标冲突。

方法三：验证是否真锁定成功
打开【设置→关于手机】，连续点击【MIUI/HyperOS版本】7次激活开发者选项；返回【更多设置→开发者选项】，开启【GPU呈现模式分析】→选择【在屏幕上显示为条形图】；然后快速滑动相册或微信聊天记录——若顶部持续显示高频、等高、无明显断层的彩色条形图，说明GPU正稳定以120Hz提交帧，未被中途干预。